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0-2岁宝宝的喂奶量和辅食量,妈妈请收好


发布日期:2020-05-07

《0~6月龄婴儿喂养指南》提出6个月前尽可能母乳喂养相一致。虽然,一直有妈妈到4、5个月的时候就开始问,孩子吃什么辅食好,但是,如果有能力的话,请妈妈们还是保持6个月的哺乳。
现在医院都开始提倡第一口是母乳,虽然早期的时候会喂些葡萄糖,还能准备奶粉,但是现在已知的很多医院连奶粉都不让带了。可能是希望通过这些个举动让妈妈增加哺乳的信心。毕竟,现在大家都知道,初乳很珍贵的(虽然老一辈的有些妈妈会把初乳舍弃),有利于预防婴儿过敏,并减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。
我们退一步说,即使你刚生完孩子一滴奶水都没有,也不用着急,毕竟婴儿出生时,体内具有一定的能量储备,可满足至少三天的代谢需求,开奶过程中不用担心新生儿饥饿,可密切关注婴儿体重,生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应坚持纯母乳喂养。

0~3个月奶量
婴儿饥饿是按需喂养的基础,饥饿引起哭闹时应及时喂哺,一般每天可喂奶6~8次或更多,不要强求喂奶次数和时间,特别是3月龄以前的婴儿。
(婴儿生后2-4周就基本建立了自己的进食规律,家长应明确感知其进食规律的时间信息。)
PS:经常有妈妈问什么时候可以补钙,其实纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求,不需额外补钙。到是母乳中维生素D含量低,所以医生可能会建议婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D3 10μg (400 IU)。同时医生可能会推荐新生儿出生后补充维生素K1 1mg,特别是剖宫产的新生儿。
4~6 月
著名的育儿专家威廉·西尔斯博士建议,在按需喂养的情况下,应该逐渐形成大约 3~4 小时/ 次的喂奶模式。足月儿(体重 ≥ 2.5 kg)总奶量 150 ml/(kg·天)


7 月~2 岁
WHO 的建议,应该坚持母乳喂养到 2 周岁。
7~9 月龄:每天的母乳量应不低于 600 mL,喝奶 4 次以上,辅食 2~3 次。从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样。提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。
10~12 月龄:婴儿每天母乳量约 600 mL,每天应母乳喂养约 4 次,辅食 2~3 次。7~12月龄婴儿所需能量约1/3~1/2来自辅食。
13~24 月龄:总奶量 500 ml/天,2 次奶加 3 次谷类食物。约1/2~2/3的能量来自辅食。
PS:保持食物原味,不需要额外加糖、盐及各种调味品。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。
当宝宝一餐所吃的固体食物包含了谷物、蔬菜、鱼、鸡蛋等铁质丰富的食物,又能吃足够的分量(约半碗至大半碗),而且持续数天吃过固体食物后不用再吃奶,便可以取代一餐奶。


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